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新手妈妈:争做健康“锌”宝宝

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锌,人体组成的必要元素,也是生产发育的重要元素。它的主要功能表现为维持正常食欲和增强免疫力。

缺锌的表现

首先,锌元素对人体的作用是维持正常食欲,那么当人体长期缺乏锌元素就会造成味觉下降,甚至是厌食、偏食和异食。

信管家配资之家其次,锌元素还有帮助生长发育、智力发育,促进细胞免疫功能,提高免疫力的重要作用。儿童缺失会导致皮肤差,口腔易溃疡,伤口不易愈合,身材矮小、偏瘦,易发烧感冒等症状。

缺锌的原因

首先是先天原因,就是宝宝还没有降生的时候。由于妈妈对锌元素的摄入不足,导致宝宝在妈妈肚子里的发育迟缓,甚至孕育时间不足导致早产。在孩子的起步阶段出现偏差。

偏食,这里就存在妈妈和宝宝两方面的原因了。妈妈是成年人,有主观选择食物的能力,如果是一名素食主义者或是挑食很严重的话,那就会存在宝宝的孕育过程中缺锌的情况。当宝宝降生后,营养素搭配失衡出现的问题就是后天喂养的问题。比如说单一辅食摄入时间过长,宝宝随着家人的喜好喂养等等。

如果出现由于缺少锌元素而导致症状,例如佝偻病、厌食症等等,那就会恶性循环。缺锌--症状加重--不易吸收--症状加重,不断循环。

锌的改善

母乳的喂养,就锌元素而言,无论从锌元素的含量还是宝宝对锌元素的吸收率来说,母乳都是宝宝的最佳选择。

信管家配资之家食物的多样性,单一的食物摄入往往会造成人体这样或那样的不足。在喂养新生儿的时候,要随着月份的增加,加入适当的辅食。辅食数量不宜储备太多,避免因不想浪费而降低食物的多样性。

信管家配资之家动物性食物的锌元素含量较高,也较易被人体吸收,动物肝脏、海鲜以及蛋奶制品都是锌的来源。虽然营养补充剂也是一种补充手段,但是效果较为单一。还是从食物中摄取更加全面,同时能保证其他元素的补充。

信管家配资之家食物的花样性,随着宝宝的成长,宝宝的主观意识会逐渐增强,当宝宝不爱吃某种东西的时候,就是妈妈头疼的时候。这时妈妈就要把宝宝喜欢的东西和宝宝需要摄入的东西进行搭配。例如常见的小白菜丸子汤就可以转换成蔬菜泥和肉泥的形式,根据喜好调整比例。也可以通过游戏、绘本、玩具的进行引导。


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